Vücut Geliştirme ve Fitness Arasındaki Fark Nedir ?

The request cannot be completed because you have exceeded your quota.

Vücut Geliştirme ve Fitness Arasındaki ne fark var ?

0:00Meyer hareket gitmek spor yapmak her şeyi hissediyor
0:10kadar 29 haftalık hamile spor
0:14hayatımın önemli bir parçası hayat lanet edilir
0:20Bu palyaço içine götürüyorum
0:23Burada zaman mutlu olanın olmak yardımcı olmak için
0:27mutlu anne olabilirsin
0:37Ben yakın nicole moore değilim
0:38IFBB bikini bir Olimpiya şimdi sertifikalandırılmış kişisel antrenör pro
0:43Tüm etki yaşam tarzı koç ve genç bodybuilding kontrol etmenizi com AFLCI
0:4741 yaşında genç 29 haftalık hamile
0:51doğal üçüncü trimesterde sana göstermek için buradayım
0:55Bu arada hamile iken çalışma dışarı güvenli olabilir
0:59aynı zamanda sağlıklı size ve bebeğinize tutar ve sizi hazırlar
1:04En büyük maraton hayatın doğum için Seni bugün sizi
1:08Bir tam vücut antremanı ile
1:10çok egzersizleri çok yaygındır ama benim hamilelik ilerlediğini ediyorum ve
1:14Ben yaşadım büyüyor modifikasyon bir sürü yapmak
1:17bu yüzden güvenli ve etkili bir şekilde kendinizi aracılığıyla almak için nasıl olacak gösterisi değilim
1:21Hamile iken bir tam vücut antremanı
1:26Bugünün egzersiz 8 egzersizleri bacaklar chap
1:30sırt omuz ve bizim ve biz buradayız bugün
1:34vücut filme o com merkezi ve sık sık ifade dr.
1:38Chen
1:39Bir taş erişiminiz yoksa şimdi alternatif sağlanan merak etmeyin
1:43Aşağıdaki makalede ev egzersizleri de
1:47Şimdi bu egzersiz almak için yaklaşık ama bahsetmek gerekir
1:50her kadının hamilelik çok benzersiz olduğunu ben sadece benzersiz olduğunu hatırlıyorum
1:55Eğer içeride olduğu gibi dışarıda bu yüzden doktor ile kontrol emin olun
1:58ya da ebe herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce
2:01başlayalım
2:06olacak bugün başlayacak ilk egzersiz bodur çeşitleri olduğunu
2:09bu bir olacak bir parçası çömelme ile yardımcı olmak olduğunu
2:12ve daha sonra da bir o kadar nerede ne dışarı korku daha geniş sormak olacak ki
2:17kısmı ile var
2:17ayak köşelere rotayı işaret ve daha sonra olacak ve
2:21en çok dans edelim
2:23Eğer 10 sarılı 15 her yerde yapabilirsiniz vücudunuzun dinlemek
2:26Ne iki dakika gerektiği gibi daha almanız gerekiyorsa dinlenme
2:30hiçbir sorun almak ve gerektiğinde su almak
2:34o yüzden bölümü ile sahip bodur başlamak izin
2:40Ayaklarınızı kalça genişliği dışında emin olun sizin için olduğunuzda topuklar aşağı
2:44çömelme
2:45tüm hareket boyunca ve tekrar gebelik sırasında
2:49Eğer daha düşük biraz gitmek mümkün olduğunu fark edebilirsiniz
2:52erken ve sen gitmek mümkün olmayabilir ilerleme olarak
2:55kadar aşağı yüzden tekrar hareket aralığı vücudunuzun dinlemek ne yapabilirsiniz ve
3:00yapamaz
3:01bu yüzden ben temelde için kullanmak ettiğim bir şey var smith makinesi kullanmak
3:05ağız kavgası ve lunges
3:07boyunca ama yol aldım ve bana orada smith makinesi olması için
3:11Onları destekleyen verir
3:12Bunu hala böyle çağırıyor dengemi kaybederek hiçbir kıyafet olduğunu biliyorum
3:17Bana o zaman sadece benim vücut ağırlığının yapmak için aslında biraz daha zorlu
3:21Gerçek şu ki, bazı% ah nokta
3:25sen senin senin cila güçlendirilmesi çünkü bacaklar yapıyor önemlidir
3:29Sırtınızı güçlendirmek ve bu kaslar olduğunu
3:31Eğer şimdi bu bebeği teslim etmek gerekir
3:34ağız kavgası ideal ben aslında ama pek çok kadın bunu biliyor bilmiyorum
3:38yolu o gün geri gün capers ve aslında yolu
3:42Birçok kadın hala doğal bugün doğurdu
3:45Ben bir ev doğum yapıyoruz edeceğiz olsun veya yaptıklarını
3:48tıbbi müdahale olmadan hastane doğum
3:52Munger de sınıf
4:12dar üzerinde
4:17sırt ve egzersiz Sana göstermek değilim biz yapacağız çift yapmak iç uyluk olduğunu
4:21en düşer
4:21bu benim hamilelik kilo çünkü ben otuz lira başlayacağım ama
4:25ben buradayım
4:25ve kayış 220 başka 10 damla düştü sarabilirsiniz
4:29vardı ve ve zaman atlamalı i yapacağım bir yağ dinlenmek olduğunu
4:34ve sonra ben de 21 yapın Gidip çıkmak makine am değilim
4:38Eğer büyük olsun hamile olmak bazen zor manevra olduğunu biliyorum ve
4:42% Ah Ben genellikle pozisyon alabilirsiniz ama bazen beni biraz alır
4:47uzun
4:47yani ayı ile beni
4:51böylece dizlerinizi üzerinde olduğundan emin olun ve bu kadar açık birini aramak
4:55güzel iyi streç
4:58onları sıkmak sonra arkanıza yaslanıp edebilirsiniz
5:03ücretsiz
5:06Ben olarak çalışma dışarı değilim eskisi gibi ben kaç gün çalışma dışarı değilim ve
5:10Ben de kullanmak yoğunluğu
5:12bu yüzden var damla dahil ben mümkün bazı yollar konum
5:16tapas daha başka varyasyonlar içinde hız
5:19minik Ben hala herhangi bir duygu değilim meydan hissediyorum nerede
5:23fark render% uh sadece sağ hissediyorum hissediyor düzlem ya da bir şey
5:27Hala hala ben iyi bir iş olsun cant hissediyorum
5:38tamam şimdi yapacağız ay sağ ben dış tarafını ediyorum xxx çevirmek konum
5:41Üç ve çift damla etrafında iç uyluk için yaptım aynı şeyi yapmak
5:46Biz 30 lira ile başlıyoruz
5:47Zaman sarma kayışı 220 lira time-lapse 10 liraya düştü
5:51Başka bir zaman atlamalı o seferde bir nefes almak ve sonra iki durak yapacağız
5:56tekrar
5:59ile çok iç ve dış uyluk yine size istememe aynı şey bilecek
6:03almak
6:03orada bu yüzden her kasta tüm bacak
6:06senin bacak içinde ahbap çekirdeği ve sırtınızı destekleyen
6:10ve sizinle aynı şey emek ve teslim onun sana yardım biliyorum
6:14açılması
6:15doğum kanalı o bu güçlü kaslara sahip bkz
6:35ve bir saat değil düşük vücut üst üzerinde olacak hareket vardı ne bir çift damla var
6:38vücut
6:39Ben göstermek yapacağım bir sonraki egzersiz size geri hedefliyor
6:42ve benim gibi annen yılların bazı biliyorum
6:45duruş, bir o kadar iyi değil olabilir
6:49Hamilelik döneminde bu yüzden bu egzersiz aslında bir göğüs genişleme olarak adlandırılan ve
6:54skapular retraksiyon biz çünkü
6:56açılması bu sıkı göğüs kasları mücadele olduğunu önünde Akshar wat
7:00ev uyku
7:02Sol kenar çizgisi fetal pozisyon ve bizim skapula güçlendirilmesi
7:07ve bizim arka kasların romboid yüzden bir istikrar topu değilim
7:11kollar düz dışarı ve ben bir polis üzerinde çok kullanarak bu kez kulüpler
7:14Hafif sadece iki buçuk lira her polis departmanı
7:17Farklı hala emin tekrar sizin için iyi hisseden bir ağırlık çekme yapmak
7:21Benim kolları düz ve ben olacak birazcık açmak ediyorum terk
7:24dirsekler
7:25skapula omuzlarımda geçmiş benim avuç içi kırmak sıkma
7:30ve daha sonra orta geri getirmek
7:35Hamile ya da değilken sırt egzersizleri dönemi kaybolur
7:38Prag kenarlı ben söylediğim gibi sadece olabilir şiddetlendirir
7:42Onun meme büyütme yolu buraya gelir kadınları biliyorum
7:45Ben sadece gerçekten anti-gay germe açıyorum emin olmak istiyorum
7:48ve tekrar olacak sırasında ihtiyacınız konum olarak güçlendirilmesi
7:52Hamilelik ve o zaman bile sonra besleme ve yaparken sonra
7:55Yine yaşam boyu
7:59Ben edeceğiz yapacağız kafa konum sonraki egzersiz yüzden ben de dizlerimin değiştirmek ediyorum Çad olduğunu
8:07Benim üçüncü çocuk kiraya olmak biraz gidip ben başlayacağım
8:11yaklaşık 10-15 tamamladı
8:13ve biz bu yüzden emin ellerimi yapacağım yaklaşık üç yağ yapacağız
8:17Ben aşağı bırakacağız ben göğsümde ve omuzlar ile uyumludur
8:21Bir cevap hakkında bana bob muhtemelen zemin hakkında ama yine herkes için
8:26olacak hiçbir şekilde olsun
8:27yani aşağı ve yukarı
8:32çünkü yine çok zor alırsa artık bu ağırlığı var
8:36Bebeğiniz wat bir masa üstü pozisyonda bu getirmek
8:41ve burada yüksek olamaz
8:44Burada tutarak omuzlarınızı terbiye
8:47andress yığılmış ve ardından dizlerinizi ve inceliğini kalça
8:53Her zaman hamile önemli değil benim müşteri vücudunuzun yüksekliğine dinlemek
8:56ya da değil
8:57Eğer bunu ne hissediyor biliyorum çünkü herhangi bir soru konuşmak senin
9:00Doktor hayatında geldi
9:02sen ve ben değiştirmek için yolumu bırakarak Yüklü icar dedi güvenli biliyorum
9:05max bazı yapıyorum şeyler yapıyor değil ama ben yine de gurur duyuyorum biliyor gösterir
9:09Bu beyaz benim şeyler var ve ben hala ilham ve ben bildiğiniz düşünüyorum
9:13Ben olduğum zaman diğer insanlar tarafından o Evans biliyorum
9:15ağırlık salonunda hamile bir kadın hala hala şeyler yapıyor
9:18araç
9:21Şimdi ben bunu egzersiz etkisi oturmuş dambıl omuz basın almak edeceğim
9:25benim en sevdiğim kas grubu benim hamilelik olduğunu ilerledikçe bu bir böylece
9:30Ben bunu tekrar vücudunuza dinlemek şimdi aşağı 10 kulüpler 25 lira sol kullanın
9:34Eğer ki için açılan ağırlık bir çek gereklidir
9:37kullanılması, oturarak veya ayakta şimdi yapmaya muktedir önce ben gerçekten bunu yapmak zorunda
9:41onlar fark çünkü oturmuş oturmuş ediyorum 1 korkunç biraz
9:44Ben iyi bu yüzden olacak yaklaşık 10 rap 15 tekrar 3 Sat do ediyorum
9:51Eğer ilk defa tren ise pregnat istersen senden daha fazla ısırmak yok
9:54yollayabilirsiniz
9:55o en biliyorum% ah işe başlamak daha iyidir
9:58daha düşük bir seviyede ve daha sonra tekrar ilerleme
10:01gebelik ile ana şey nefret hareketli tutmak olduğunu
10:04Aktif Ben ılımlı aktiviteyi tutmak
10:07hafta boyunca om ve aşırıya kaçmayın
10:11emin tüm vücut omuzlar onlar değil önemli olan vuruyorlar yapmak yalan
10:14ekli silah olacak solak bebek taşıyan edilebilirler vardır
10:17Ben ve omuzlar duruş açılması ile aynı şey
10:20yapmak için o gücü olan bir havai bir işlemci vurdu biliyorum
10:24ek vergi getirilmesi için ölçekli
10:29yapacağız bugünün egzersiz sarmak ediyoruz
10:31ancak üst kümesidir kollar ve yapacağız yaklaşık 3 sabes yapmak konum
10:35Ben değiştirilmiş her egzersiz 10 ila 15 sarar, böylece yine benim üçüncü trimesterde olmak
10:40Ben hiç yok bu yüzden tekrar görmek için
10:42Eğer yığılır istikrar topu omuzlarında oturan olduğunuzda çağıran
10:45HAP üzerinde
10:46Dizler tavana benim avuç içi kadar sürebilir olan ayak bilekleri bitti
10:50yas tutanlar rota dışarı baş
10:57Birazdan am içine bırakacağız sanıyorsun
11:00Benim triseps şey biraz ağır havayı gitmek
11:03Burada bir üst uzantısı
11:06bitti oldu yolu getirmek
11:10ve ben ellerim benim çiftlikleri var sağ böylece konumlandırılmış emin olmak istiyorum
11:14geçti
11:15ve arka çiftler alnına tarafından hakkına sahiptir
11:18en üstünde sıkma
11:25Bu bir mola tek şişman olmayacak böylece benim süper şişman
11:2812 dakika veya ihtiyacınız ve daha sonra ikinci seti ile devam edeceğiz olursa olsun
11:32Ben bu video bu bütün antreman zihniyet ve her şey
11:38paylaşmak olmasıdır
11:39Güney taşıyıcılar en iyi sağlık hizmeti ve size kaderini kontrol kontrol
11:43senin evin Çocuğunuzun ev söyleyebilir
11:45ve böylece her kadının farklı yerlerde gebelik girer biliyorum
11:49ve böylece hepimiz bizim bilmediğimiz bizim kendi yapmak istiyorum ne bir seçim var biliyorum
11:53Yapmak istemek
11:53Eğer bol Ben bununla İkizler ince gelen paslanmış ettik nerede olduğunu biliyorum
11:57ve bu söyleyebileceğim tek şey var iş kendinize o almak bakımı
12:02büyük bir partide kendinizi sadece dışarı çalışmıyor özen ama aynı zamanda var
12:05dayanma
12:16iyi ki benim anne için bu kadar umarım öğrenmek atlatmanın onaylanacak
12:20yeni bir şey
12:21Bugünün egzersiz veya ilgili herhangi bir sorunuz gemi
12:24şey sağlık ve fitness beni temas kurmaktan çekinmeyin lütfen ilgili
12:29kullanıcı adı altında madde-uzay kompozisyonu bizim vücut geliştirme her zaman olduğu gibi hava aramak için
12:34aile
12:35geliştirmek için taahhüt ve değişim iyiye yaşar
12:38bu yüzden ne olursa olsun hayat bakımında ne aşamada ve emin olun nokta bodybuilding kontrol etmek
12:42ile
12:43videolar ve makaleler olursa olsun hedef ne size yardım etmek için
12:47yol
12:52benim ve
Ekleyen: Vücut Geliştirme Programı