Bodybuilding videoları

Oturarak Halatla Karna Çekiş Sırt Hareketi Resimli Anlatım

Oturarak Halatla Karna Çekiş Sırt Hareketi Resimli Anlatım Seated Cable Row Tekniği , Oturarak Halatla Karna Çekiş Sırt Hareketi Resimli Anlatım Türkçe açıklama. Sırt Hareketi – Seated Cable Row Tekniği : Öne eğilerek çekme olanağı [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Hammer Pulldowns nasıl yapılır?

Hammer Pulldowns çalışma tekniği Hammer Pulldowns nasıl yapılır? Hareket Açıklaması Hammer Pulldowns nasıl yapılır?. Hareket özel yapılmış puldown makinesiyle yapılır.  Pulldown Makine kendinden ağırlıklı olup ağırlık takılabilen de var. Şayet salonda varsa ağırlık takılabilen makineyi tercih [. Devamı ]

Bel Hareketleri

Hyperextensions (Back Extensions) nasıl yapılır?

Hyperextensions tekniği Hyperextensions (Back Extensions) nasıl yapılır? Hyperextensions nedir?: Bel kaslarını çalıştırmak için hyperextension bench denilen sehpada gövdeyi öne doğru indirip kaldırarak yapılan harekettir. Bu hareket için özel geliştirilmiş cihaz üzerine ayak platformuna ayaklar takılarak, [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Bent Over Barbell Row nasıl yapılır?

Bent Over Barbell Row tekniği Egzersiz Açıklaması Ayak açıklıkları omuz genişliği kadar bir mesafededir, ayaklar önünde bulunan Barbell, gövde yere paralel pozisyonda ve öne eğilmek suretiyle, iki elle omuz genişliğinden biraz daha açık bir şekilde [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Seated Cable Row Tekniği

Seated Cable Row Nasıl Yapılır? Seated Cable Row Tekniği – Hunter Labrada Egzersiz Açıklaması Seated Cable Row Tekniği – Hunter Labrada : Sırt Hareketi – Seated Cable Row Tekniği : Öne eğilerek çekme olanağı veren çekme [. Devamı ]