Bodybuilding videoları

Oturarak Halatla Karna Çekiş Sırt Hareketi Resimli Anlatım

Oturarak Halatla Karna Çekiş Sırt Hareketi Resimli Anlatım Seated Cable Row Tekniği , Oturarak Halatla Karna Çekiş Sırt Hareketi Resimli Anlatım Türkçe açıklama. Sırt Hareketi – Seated Cable Row Tekniği : Öne eğilerek çekme olanağı [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Hammer Pulldowns nasıl yapılır?

Hammer Pulldowns nasıl yapılır? Hammer Pulldowns nasıl yapılır? Sırt hareketi – Hammer Pulldowns nasıl yapılır?. Hareket özel yapılmış puldown makinesiyle yapılır.  Pulldown Makine kendinden ağırlıklı olup ağırlık takılabilen de var. Şayet salonda varsa ağırlık takılabilen makineyi [. Devamı ]

Bel Hareketleri

Hyperextensions (Back Extensions) nasıl yapılır?

Hyperextensions (Back Extensions) Açıklaması Hyperextensions (Back Extensions) nasıl yapılır? Hyperextensions nedir?: Bel kaslarını çalıştırmak için hyperextension bench denilen sehpada gövdeyi öne doğru indirip kaldırarak yapılan harekettir. Bu hareket için özel geliştirilmiş cihaz üzerine ayak platformuna [. Devamı ]