Sehpada Eğilerek Tek Dambıl Çekiş – one arm dumbbell rows ONE ARM DUMBBELL ROWS nasıl yapılır? Sehpada Eğilerek Tek Dambıl Çekiş – one arm dumbbell rows; Bu egzersiz sırt hareketi grubundadır ve bir bench sehpası [. Devamı ]
Oturarak Halatla Karna Çekiş Sırt Hareketi Resimli Anlatım Seated Cable Row Tekniği , Oturarak Halatla Karna Çekiş Sırt Hareketi Resimli Anlatım Türkçe açıklama. Sırt Hareketi – Seated Cable Row Tekniği : Öne eğilerek çekme olanağı [. Devamı ]
Halatla Yukarıdan V-Bar Çekiş Resimli – Close Grip Lat Pulldowns Halatla Yukarıdan V-Bar Çekiş Resimli – Close Grip Lat Pulldowns Egzersiz Açıklaması Sırt Hareketi Halatla Yukarıdan V-Bar Çekiş Resimli – Close Grip Lat Pulldowns Bu [. Devamı ]
Hammer Pulldowns nasıl yapılır? Hammer Pulldowns nasıl yapılır? Sırt hareketi – Hammer Pulldowns nasıl yapılır?. Hareket özel yapılmış puldown makinesiyle yapılır. Pulldown Makine kendinden ağırlıklı olup ağırlık takılabilen de var. Şayet salonda varsa ağırlık takılabilen makineyi [. Devamı ]
Sırt hareketi : Yates Row nasıl yapılır? Sırt hareketi : Yates Row nasıl yapılır? Egzersiz Açıklaması Sırt hareketi : Yates Row nasıl yapılır? : Ayak açıklıkları omuz genişliği kadar bir mesafededir, ayaklar önünde bulunan Barbell, [. Devamı ]
Negatif Barfiks Sırt hareketi – Negative Pull-Up Egzersiz Açıklama Negatif Barfiks Sırt hareketi – Negative Pull-Up; Negatif Pull-up sırt hareketi (barfiks) sırt geliştirme veya sırt kasları için oldukça etkili bir egzersizdir. Yılda 1 veya 2 [. Devamı ]
Hyperextensions (Back Extensions) Açıklaması Hyperextensions (Back Extensions) nasıl yapılır? Hyperextensions nedir?: Bel kaslarını çalıştırmak için hyperextension bench denilen sehpada gövdeyi öne doğru indirip kaldırarak yapılan harekettir. Bu hareket için özel geliştirilmiş cihaz üzerine ayak platformuna [. Devamı ]
Sırt hareketi | Bent Over Barbell Row nasıl yapılır? Egzersiz Açıklaması Ayak açıklıkları omuz genişliği kadar bir mesafededir, ayaklar önünde bulunan Barbell, gövde yere paralel pozisyonda ve öne eğilmek suretiyle, iki elle omuz genişliğinden biraz [. Devamı ]
Dumbbell Row Tekniği Sırt hareketi resimli anlatım Dumbbell Row Tekniği Sırt hareketi resimli anlatım Hareketi yapmak için bir bench sehpası birde uygun ağırlıkta dambıl gereklidir. Aynı yöndeki dizve el sehpaya dayanır ve boşta kalan el [. Devamı ]
Seated Cable Row Tekniği – Hunter Labrada Seated Cable Row Tekniği – Hunter Labrada Egzersiz Açıklaması Seated Cable Row Tekniği – Hunter Labrada : Sırt Hareketi – Seated Cable Row Tekniği : Öne eğilerek çekme olanağı [. Devamı ]
blog.eurostargym.com 2001