Bodybuilding videoları

Seated Machine Rows tekniği nasıl yapılır?

Seated Machine Rows tekniği nasıl yapılır? Seated Machine Rows tekniği nasıl yapılır? : Seated Machine Rowing denilen özel üretilmiş makinede yapılır.Makinenin oturma platformuna oturup göğsümüzü sehpanın göğüs dayama minderine yaslıyoruz.Makinenin el tutamaçlarından tutuyoruz ve nefes [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Rope Pull Down nasıl yapılır?

Rope Pull Down nasıl yapılır? Rope Pull Down : Hareket üzerinde halat olan ve üstte  makarası olan her makinede yapılır.Özel yapılmış ve kalın halatlı aparatın iki ucundan tutulur ve vücut biraz eğiktir.Nefes vererek halat karın boşluğuna [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Front Pull Downs tekniği nasıl yapılır?

Front Pull Downs tekniği nasıl yapılır? Egzersiz Açıklaması Lat pulldown denilen özel yapılmış  bir makinede yapılır.  Hareketi göğüs kasları üzerine kadar çekerek ve bırakarak sırt kaslarını geliştirme amaçlı yapılır. Platformun oturağına oturmadan bar omuz genişliğinde [. Devamı ]

Bacak Hareketleri

Good Mornings nasıl yapılır?

Good Mornings egzersiz tekniği Sırt ve bacak hareketi | Good Mornings nasıl yapılır? Hareket Açıklaması Sırt hareketi  ve bacak hareketi | Good Mornings nasıl yapılır?.  Bar, bir el üst, bir el alt tutuşla, omuz genişliği [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Sırt – kanat geliştirme antrenman

Sırt Geliştirme antrenman programı Bu derste Sırt Geliştirme antrenman programı  nasıl yapılır video ile anlatıyoruz. Sırt Geliştirme antrenman programı  hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu adresi ziyaret edin. Ekleyen : Fitness Hareketleri

Bodybuilding videoları

Sırt için 19 Çekiş Hareketi

19 Rows Back workout. Sırt için 19 Çekiş Hareketi . Multipress Station makinesinde yapılacak bu hareketler kanat ve sırt yada arka omuz hareketlerinden sonra yapılırsa mükemmel sonuç verir. Kadınlar için fitness progranına ilave edilebilir.. Yazan [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Sırt Geliştirme Antrenman Programı

Sırt Kası Geliştirme Programı  Bu derste Sırt Kası Geliştirme Programı  nasıl yapılır? anlatıyoruz. Sırt Kası Geliştirme Programı planı hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu adresi ziyaret edin. Ekleyen: Vücut Geliştirme Programı