Bodybuilding videoları

Incline Lateral Raise tekniği nasıl yapılır?

Incline Lateral Raise tekniği nasıl yapılır? Incline Lateral Raise tekniği nasıl yapılır? : İncline bench sehpasına yan yatıyoruz ve bir elimize dumbbell alarak tabi.. Boşta olan elimizdeki dumbbeli karın hizasında tutuyoruz ve nefes vererek kaldırabşldşğimiz [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Omuz hareketi – Dumbbell Shoulder Press tekniği

Omuz hareketi – Dumbbell Shoulder Press tekniği Omuz hareketi – Dumbbell Shoulder Press tekniği Egzersiz Açıklama Omuz hareketi – Dumbbell Shoulder Press tekniği. Bench‘in kenarına oturulur. Sırt platformu ayarlanarak dik pozisyona getirilen özel Bench’de sırtı [. Devamı ]