Fitness Videoları

Crunches hareketi tekniği nasıl yapılır?

Crunches hareketi tekniği anlatım Crunches hareketi tekniği nasıl yapılır? Egzersiz Açıklaması Crunches hareketi tekniği nasıl yapılır? Roman Chair veya benzeri bir sehpaya ayaklar pedlere takılarak gövdeyi yukarı ve aşağı hareket ettirerek yapılır. Crunches hareketi karın [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Climb Crunch egzersizi nasıl yapılır?

Climb Crunch egzersizi nasıl yapılır? Climb Crunch egzersizi nasıl yapılır? Egzersiz Açıklaması Climb Crunch egzersizi nasıl yapılır? : Karın kaslarınız odaklanmış çabanızı hak eden ve vücudu en çok gösteren kas grubudur. Sonuçta, zayıf ve sıkı [. Devamı ]

Fitness Hareketleri

Underfoot Leg Raises nasıl yapılır?

Underfoot Leg Raises Tekniği Bu derste Underfoot Leg Raises nasıl yapılır? anlatıyoruz. Underfoot Leg Raises egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu adresi ziyaret edin.  Benzer hareket Hanging Knee Leg Raise nasıl yapılır adlı [. Devamı ]

Fitness Hareketleri

Hanging Pike hareketi nasıl yapılır?

Hanging Pike çalışma tekniği Bu derste Hanging Pike nasıl yapılır? anlatıyoruz. Hanging Pike egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu adresi ziyaret edin. Egzersiz Açıklama Hareket için yüksek bir bar veya benzer bir demir [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Abdominal Crunch – Karın Hareketi

Abdominal Crunch Hareketi nasıl yapılır? Bu derste Abdominal Crunch nasıl yapılır? anlatıyoruz. Abdominal Crunchegzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu adresi ziyaret edin. Hareket yere uzanarak gövdeyi yukarı ve aşağı hareket ettirin. Dizler kırık [. Devamı ]