Bodybuilding videoları

T-Bar Rows Hareketi nasıl Yapılır?

T-Bar Rows Hareketi nasıl Yapılır? T-Bar Rows Hareketi nasıl Yapılır? Egzersiz Açıklaması T-Bar Rows Hareketi nasıl Yapılır?. Hareket etmemesi için bir halteri  bir ağırlık plakasının ortasına veya bir köşeye yerleştirin. Arkasına takılacak uygun   bir ağırlık [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

One Armed Cable Rows tekniği nasıl yapılır?

One Armed Cable Rows tekniği nasıl yapılır? One Armed Cable Rows tekniği nasıl yapılır?. Hareket Rowing Machine veya Cable crossower denşlen makinelerde yapılabilir. Makine önünde oturup kabloya bağlı tutamacı tutuyoruz  ve nefes vererekkalça yanlarına geriye [. Devamı ]