Fitness Hareketleri

Egzersiz topu ile çalışma Görüntülü Anlatım

Home Cardio and Core Workout Evde pilates topu ile fitness nasıl yapılır?.Fitness ve pilates beraber yapılabilirmi yada pilates topu ile fitness yapılırmı?. Seyrett !! Kardiyo Programı Tağ Yakıcı Programı Ekleyen: Vücut Geliştirme Programı

Bel Hareketleri

Hyperextensions Back Extension Exercise

Hyperextensions Back Extension Exercise Hyperextensions Back Extension Exercise. Hyperextensions  bench  denilen sehpada yüzüstü yatarak uygulanır ve hareket bel kaslarını çalıştırır. Benche ayaklar dayama kollarına topuklar yerleştirilir ve el tutamaçları yardımıyla kalçalarda sehpa üzerine yerleştirilir. Eller [. Devamı ]