Arka Kol Hareketleri

WARRIOR CONDITIONING HAREKETİ

WARRIOR CONDITIONING HAREKETİ WARRIOR CONDITIONING HAREKETİ.: Bu hareket için egzsersiz topu gereklidir veya bir basketbol topundan yararlanabilirsiniz.Ellerimizi topun iki yanından tutarak yare şınav pozisyonunda uzanıyoruz.Nefes alarak ve kollarımızı dirsekten kırarak göğüs top hizsına gelecek şekilde [. Devamı ]