Arka Kol Hareketleri

Double Dumbbell Triceps Extension Exercises

Double Dumbbell Triceps Extension Exercises Double Dumbbell Triceps Extension Exercises hareketi resimli anlatım. Hareket için bench sehpasına  ellere uygun ağırlıkta dumbbell alarak sırt üstü yatılır. Başın iki yanında omuz arkasında dirsekleri kırarak tutulur ve nefes [. Devamı ]