Bacak Hareketleri

Seated Leg Curls nasıl yapılır?

Seated Leg Curls nasıl yapılır? Seated Leg Curls Machine denilen özel olarak arka bacak için geliştirilmiş bir makinedir. Makine oturağına oturup sırtımızı sıkıca dayayıp ellerimizi el için yapılmış yandaki tutamaçlardan tutuyoruz ve arka ayak bileğimizi ayak için [. Devamı ]