Bodybuilding videoları

Dumbbell Shoulder Press tekniği

Dumbbell Shoulder Press tekniği Egzersiz Açıklaması İki adet dumbbel alınır ve 90 derece açılı bir sehpaya oturulur. Ayaklar yere basmalıdır eğer ayaklar yere dokunmuyorsa ayakları koyabileceğiniz bir yere sehpayı taşıyın. Dumbbeller avuç içleri karşıya bakacak [. Devamı ]