Bodybuilding videoları

Machine Bench Press nasıl yapılır?

Machine Bench Press Tekniği Egzersiz Açıklaması Mchine Chest  press denillem makinede uygulanır.  Makinenin oturağına yerleşiyoruz ve her iki yanda ve göğüs hizasında  bulunan kollardaki kulplar  tutuyoruz ve tutarken dirsekler kolların arkasında kalır ve 90 derece [. Devamı ]