Bodybuilding videoları
Machine Bench Press nasıl yapılır?
Machine Bench Press Tekniği Egzersiz Açıklaması Mchine Chest press denillem makinede uygulanır. Makinenin oturağına yerleşiyoruz ve her iki yanda ve göğüs hizasında bulunan kollardaki kulplar tutuyoruz ve tutarken dirsekler kolların arkasında kalır ve 90 derece [. Devamı ]