Seated Calf Raises tekniği nasıl yapılır? Seated Calf Raises tekniği nasıl yapılır? : Hareket leg press makinesinde veya bu makinenin ayak basma yerine benzer platformda yapılır. Leg Press makinesinde calf raise egzersizi nası yapılır adlı [. Devamı ]
Standing Dumbbell Calf Raises nasıl yapılır? Hareket için iki şık vardır ya tek dumbell alıp hareketi tek ayakla yaparız , yada iki elimizde birer dumbbell alıp hareketi iki ayağımızla yaparız ben iki dumbbell alıp yapmayı [. Devamı ]
STANDING CALF RAİSE TEKNİĞİ Calf raise ayakta durarak halterle ayak parmak uçları özel bir platforma veya ağırlık plakası üzerine konarak ve omuzlara baskı yapan halteri parmak uçları ile yukarı doğru iterek yapılır. Benzer hareket Standing [. Devamı ]
blog.eurostargym.com 2001