Bodybuilding videoları

STANDING CALF RAİSE NASIL YAPILIR?

STANDING CALF RAİSE TEKNİĞİ Calf raise ayakta durarak halterle ayak parmak uçları özel bir platforma veya ağırlık plakası üzerine konarak ve omuzlara baskı yapan halteri parmak uçları ile yukarı doğru iterek yapılır. Benzer hareket Standing [. Devamı ]