Bacak Hareketleri

Leg Curl nasıl yapılır?

Leg Curl  tekniği Leg Corl denilen özel Makinede uygulanır.Yüzüstü yatış pozisyonunda ayak topuklarına isabet eden özel bobine takılır. Eller makinenin tutma yerlerinden tutularak bacaklar kalça yönüne geriye doğru bükülür. Bu bükülme noktasından yine kontrollü olarak [. Devamı ]