
Bel Hareketleri
Hyperextensions (Back Extensions) nasıl yapılır?
Hyperextensions tekniği Hyperextensions (Back Extensions) nasıl yapılır? Hyperextensions nedir?: Bel kaslarını çalıştırmak için hyperextension bench denilen sehpada gövdeyi öne doğru indirip kaldırarak yapılan harekettir. Bu hareket için özel geliştirilmiş cihaz üzerine ayak platformuna ayaklar takılarak, [. Devamı ]