Yağ yakıcı program Askeri fitness eğitim programıogramı Yağ yakıcı program Askeri fitness eğitim programı.Program güç ve yüksek performansa dayalıdır ve yeni başlayan sporcular için uygun değildir , orta ve ileri seviyede sporcular için uygundur. Program Anaizi [. Devamı ]
Seated Machine Rows tekniği nasıl yapılır? Seated Machine Rows tekniği nasıl yapılır? : Seated Machine Rowing denilen özel üretilmiş makinede yapılır.Makinenin oturma platformuna oturup göğsümüzü sehpanın göğüs dayama minderine yaslıyoruz.Makinenin el tutamaçlarından tutuyoruz ve nefes [. Devamı ]
<Seated Lower Back tekniği Seated Lower Back tekniği.Lower Back Machine adı verilen ve özel yapılmış makinede yapılır.Makinenin oturağına yerleşerek yanlarda el tutamaçlarından tutuyoruz bu sırada ayaklarımızı ayak yerleştieme yerine koyuyoruz.Nefes vererek sırtımızı geriye doğru bastırıyoruz [. Devamı ]
Rope Pull Down nasıl yapılır? Rope Pull Down : Hareket üzerinde halat olan ve üstte makarası olan her makinede yapılır.Özel yapılmış ve kalın halatlı aparatın iki ucundan tutulur ve vücut biraz eğiktir.Nefes vererek halat karın boşluğuna [. Devamı ]
Front Pull Downs tekniği nasıl yapılır? Egzersiz Açıklaması Lat pulldown denilen özel yapılmış bir makinede yapılır. Hareketi göğüs kasları üzerine kadar çekerek ve bırakarak sırt kaslarını geliştirme amaçlı yapılır. Platformun oturağına oturmadan bar omuz genişliğinde [. Devamı ]
Sırt Antrenman Programı Bu program sırt geliştirme programı orta ve ileri seviyedeki vücut geliştirme sporu yapanlar için uygundur , vücut geliştirmeye yeni başlayanlar Eğitmenlerinin verdiği programı çalışmalıdır ve bu program uygun değildir. SIRT ANTRENMANI | [. Devamı ]
Wide Grip Seated Row Tekniği Wide Grip Seated Row Nasıl yapılır? Egzersiz Açıklaması Wide Grip Seated Row Nasıl yapılır?. Rowing makine denilen sırt geliştirme makimesinde oturarak makine aparıtını omuz genişliğine tutup karına kadar çekip bırarakak, [. Devamı ]
Sırt geliştirme antrenman programı Sırt geliştirme programı – Roelly Winklaar Trains Back. Sırt geliştirme programı – Roelly Winklaar Trains Back. Bu videodaki program acemi vücutçular için uygun değildir, programı eğitmene paylaşın ancak eğitmene önermesi durumunda uygulamaya [. Devamı ]
Ters Tutuş Halterle Çekiş Hareketi Bu derste Reverse Grip Yates Row nasıl yapılır? anlatıyoruz. Reverse Grip Yates Row egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu adresi ziyaret edin. Yates Row Reverse Grip adlı makaleye bakın. [. Devamı ]
Back Shoulder Workout Omuz Sırt programı Back Shoulder Workout Omuz Sırt programı. Kai Greene – Back And Shoulder Workout | Omuz – Sırt programı. Kai Greene profesyonel olarak çalışabileceğiniz kalitede bir antrenman videosu.iyi çalışmalar. Bodybuilding [. Devamı ]
blog.eurostargym.com 2001