Yağ yakıcı program Askeri fitness eğitim programıogramı Yağ yakıcı program Askeri fitness eğitim programı.Program güç ve yüksek performansa dayalıdır ve yeni başlayan sporcular için uygun değildir , orta ve ileri seviyede sporcular için uygundur. Program Anaizi [. Devamı ]
Seated Machine Rows tekniği nasıl yapılır? Seated Machine Rows tekniği nasıl yapılır? : Seated Machine Rowing denilen özel üretilmiş makinede yapılır.Makinenin oturma platformuna oturup göğsümüzü sehpanın göğüs dayama minderine yaslıyoruz.Makinenin el tutamaçlarından tutuyoruz ve nefes [. Devamı ]
<Seated Lower Back tekniği Seated Lower Back tekniği.Lower Back Machine adı verilen ve özel yapılmış makinede yapılır.Makinenin oturağına yerleşerek yanlarda el tutamaçlarından tutuyoruz bu sırada ayaklarımızı ayak yerleştieme yerine koyuyoruz.Nefes vererek sırtımızı geriye doğru bastırıyoruz [. Devamı ]
Rope Pull Down nasıl yapılır? Rope Pull Down : Hareket üzerinde halat olan ve üstte makarası olan her makinede yapılır.Özel yapılmış ve kalın halatlı aparatın iki ucundan tutulur ve vücut biraz eğiktir.Nefes vererek halat karın boşluğuna [. Devamı ]
Front Pull Downs tekniği nasıl yapılır? Egzersiz Açıklaması Lat pulldown denilen özel yapılmış bir makinede yapılır. Hareketi göğüs kasları üzerine kadar çekerek ve bırakarak sırt kaslarını geliştirme amaçlı yapılır. Platformun oturağına oturmadan bar omuz genişliğinde [. Devamı ]
SIRT ANTRENMANI | Trains Back sırt geliştirme programı Bu program sırt geliştirme programı orta ve ileri seviyedeki vücut geliştirme sporu yapanlar için uygundur , vücut geliştirmeye yeni başlayanlar Eğitmenlerinin verdiği programı çalışmalıdır ve bu program [. Devamı ]
WIDE GRIP SEATED ROWING HAREKETİ NASIL YAPILIR? WIDE GRIP SEATED ROWING HAREKETİ NASIL YAPILIR? Egzersiz Açıklaması WIDE GRIP SEATED ROWING HAREKETİ NASIL YAPILIR?. Rowing makine denilen sırt geliştirme makimesinde oturarak makine aparıtını omuz genişliğine tutup [. Devamı ]
Sırt geliştirme programı – Roelly Winklaar Trains Back. Sırt geliştirme programı – Roelly Winklaar Trains Back. Sırt geliştirme programı – Roelly Winklaar Trains Back. Bu videodaki program acemi vücutcular için uygun değildir, programı eğitmeninizle [. Devamı ]
Sırt geliştirme hareketi | Yates Row Reverse Grip Yates Row Reverse Grip Ayak açıklıkları omuz genişliği kadar bir mesafededir, ayaklar önünde bulunan Barbell, gövde yere paralel pozisyonda ve öne eğilmek suretiyle, iki elle omuz geniş [. Devamı ]
Back & Biceps Workout | Sırt ve pazu antrenman programı Ekleyen: Vücut Geliştirme Programı
blog.eurostargym.com 2001