Walking Lunge Bacak Egzersizi Resimli Anlatım Walking Lunge Bacak Egzersizi Resimli Anlatım Walking Lunge Bacak Egzersizi Resimli Anlatım detaylı açıklama. Bu egzersiz için uygun ağırlıkta bir plaka alınır ve nefes vererek baş üzerine kaldırılır ve [. Devamı ]
Wide-Stance Barbell Squat Bacak Hareketi Wide-Stance Barbell Squat Bacak Hareketi Wide-Stance Barbell Squat Bacak Hareketi. SquT barı ayakta dik durarak ve ayaklar 30 cm açıklıkta olmak üzere boyun arkasına yerleştirilir. bel çukur göğüsler ileride vücut [. Devamı ]
Leg extension machine Bacak geliştirme hareketi Leg extension machine Bacak geliştirme hareketi Leg extension machine Bacak geliştirme hareketi.Bu hareket leg extension machine adı verilen makinede yapılır. Platformun oturına yerleşip ayaklar alttaki yuvarlak platformun arkadına sokulur. [. Devamı ]
Single-Leg Squat Bacak Hareketi nasıl yapılır Single-Leg Squat Bacak Hareketi nasıl yapılır?; Ayakta dik durarak bir bacak hafif öne dorğru kaldırılır. Eller vücudu dengelemek için karşıya doğru göğüs hizasında kaldırılır. Derince bir nefes alarak bir [. Devamı ]
BHack Squats tekniği resimli anlatım Bacak geliştirme hareketi | Hack Squats nasıl yapılır? Hareket Açıklaması Bacak geliştirme hareketi | Hack Squats nasıl yapılır?. Bu hareket hack squat denilen özel yapılmış bir makinede yapılır. Omuzların yerleştiği [. Devamı ]
Wall Ball Squats nasıl yapılır? Bacak hareketi | Wall Ball Squats nasıl yapılır? Bacak hareketi | Wall Ball Squats nasıl yapılır?. Hareke.t bacak ve omuz kasları için fitness antrenman programı için iyi bir alternatiftir Ekleyen [. Devamı ]
Boy uzatma için zıplama hareketi Evde Bacak Hareketi – Boy uzatma için zıplama hareketi Evde Bacak Hareketi | Boy uzatma için zıplama hareketi , sıçrama antrenman programı. boy uzatma antrenman programı ve egzersizleri. Ekleyen : [. Devamı ]
BARBELL REVERSE LUNGE TEKNİĞİ BARBELL REVERSE LUNGE Nasıl Yapılır? BARBELL REVERSE LUNGE Nasıl Yapılır? . omuzların arka kısmına gelecek şekilde sırta alınır. Normal duruş pozisyonunda bir bacak bir adım mesafesinde öne atılır, diğer bacak parmak [. Devamı ]
Good Mornings egzersiz tekniği Sırt ve bacak hareketi | Good Mornings nasıl yapılır? Hareket Açıklaması Sırt hareketi ve bacak hareketi | Good Mornings nasıl yapılır?. Bar, bir el üst, bir el alt tutuşla, omuz genişliği [. Devamı ]
Barbell Front Squat nasıl yapılır? Barbell Front Squat egzersizi yapılış tekniği? Egzersiz Açıklaması Barbell Front Squat egzersizi yapılış tekniği?: Ön Çömelme, bacaklarınızı ve kalçalarınızı, özellikle de dörtlü (kalça kasları) ve glüteleri (kalça kasları) güçlendirecek olan alt [. Devamı ]
blog.eurostargym.com 2001