Bacak Hareketleri

Wide-Stance Barbell Squat Bacak Hareketi

Wide-Stance Barbell Squat Bacak Hareketi Wide-Stance Barbell Squat Bacak Hareketi Wide-Stance Barbell Squat Bacak Hareketi. SquT  barı ayakta dik durarak ve ayaklar 30 cm açıklıkta olmak üzere boyun arkasına yerleştirilir. bel çukur göğüsler ileride vücut [. Devamı ]

Bacak Hareketleri

Leg extension machine Bacak geliştirme hareketi

Leg extension machine Bacak geliştirme hareketi Leg extension machine Bacak geliştirme hareketi Leg extension machine Bacak geliştirme hareketi.Bu hareket leg extension machine  adı verilen makinede yapılır. Platformun oturına yerleşip ayaklar alttaki yuvarlak platformun arkadına sokulur. [. Devamı ]

Bacak Hareketleri

BARBELL REVERSE LUNGE Nasıl Yapılır?

BARBELL REVERSE LUNGE TEKNİĞİ BARBELL REVERSE LUNGE Nasıl Yapılır? BARBELL REVERSE LUNGE Nasıl Yapılır? . omuzların arka kısmına gelecek şekilde sırta alınır. Normal duruş pozisyonunda bir bacak bir adım mesafesinde öne atılır, diğer bacak parmak [. Devamı ]

Bacak Hareketleri

Good Mornings nasıl yapılır?

Good Mornings egzersiz tekniği Sırt ve bacak hareketi | Good Mornings nasıl yapılır? Hareket Açıklaması Sırt hareketi  ve bacak hareketi | Good Mornings nasıl yapılır?.  Bar, bir el üst, bir el alt tutuşla, omuz genişliği [. Devamı ]

Bacak Hareketleri

Barbell Front Squat egzersizi yapılış tekniği

Barbell Front Squat nasıl yapılır? Barbell Front Squat egzersizi yapılış tekniği? Egzersiz Açıklaması Barbell Front Squat egzersizi yapılış tekniği?: Ön Çömelme, bacaklarınızı ve kalçalarınızı, özellikle de dörtlü (kalça kasları) ve glüteleri (kalça kasları) güçlendirecek olan alt [. Devamı ]