Bacak Hareketleri

Leg extension machine Bacak geliştirme hareketi

Leg extension machine Bacak geliştirme hareketi Leg extension machine Bacak geliştirme hareketi Leg extension machine Bacak geliştirme hareketi.Bu hareket leg extension machine  adı verilen makinede yapılır. Platformun oturına yerleşip ayaklar alttaki yuvarlak platformun arkadına sokulur. [. Devamı ]

Bacak Hareketleri

Barbell Lunges Bacak Geliştirme Hareketi

Barbell Lunges Bacak Geliştirme Hareketi Barbell Lunges Bacak Geliştirme Hareketi Egzersiz Açıklamsı Barbell Lunges Bacak Geliştirme Hareketi. Elimize bir uzun bar yeteri kadar ağırlıklı alarak Barbell luge hareketine başlıyoruz. Bu egzersiz Bacak aslarını Geliştirme amacıyla [. Devamı ]

Bacak Hareketleri

Lunges Leg Exercise – Bacak hareketi

Lunges  Leg Exercise – Bacak hareketi Lunges  Leg Exercise – Bacak hareketi. Egzersiz Açıklaması Lunges  Leg Exercise – Bacak hareketi.  Barbell luge hareketine başlıyoruz. Barbelli Omuzlarımıza yerleştirerek iki elimizle sıkıca tutuyoruz. Ayakta dik dururken ayaklar [. Devamı ]