bacak ve basen hareketleri

Leg Plyometrics Workout legs program

Leg Plyometrics Workout legs program Leg Plyometrics Workout legs program.Bu program yüksek performans isteyen koşucular , basketbolcular , voleybolcular , futbolcular ve ileri derecede profesyonel sporcular için uygun bir programsır.Spora yeni başlayanlar için çok uygun [. Devamı ]

Bacak Hareketleri

Yarışma öncesi Bacak Isınma antrenmanı

Yarışma Öncesi Bacakları  Isıtma Antrenmanı. Yarışma öncesi Bacak Isınma antrenmanı. Yarışma öncesi Bacak Isınma antrenmanı. Bu program bacak geliştirme programı orta ve ileri seviyedeki vücut geliştirme sporu yapanlar için uygundur , vücut geliştirmeye yeni başlayanlar [. Devamı ]

Bacak Hareketleri

Jefferson Squat Nasıl Yapılır?

Jefferson Squat Tekniği Bu derste Jefferson Squat nasıl yapılır? anlatıyoruz. Jefferson Squat egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu adresi ziyaret edin. Benzer  hareket Barbell Squat Nasıl yapılır? adlı makaleye göz atın. Zemine bir [. Devamı ]

Arka Kol Hareketleri

Bacak ve Kol – Patlama Programı

Bacak ve Kol – Patlama Programı Bu derste Bacak ve Kol – Patlama Programı nasıl yapılır? anlatıyoruz. Bacak ve Kol – Patlama Programı planı hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu adresi ziyaret edin.

Bacak Hareketleri

Barbell Deadlift Leg & Back Exercise

Barbell Deadlift Leg & Back Exercise   Barbell Deadlift Leg & Back Exercise. Barbell deadlit egzersizi  için Smith Machine Önünda bar aşağıda olmak üzere omuz genişliğinde kavranır , ayak mesafesi 20-30 cm dir . Barı bir [. Devamı ]