Arka Kol Hareketleri

Body Triceps Press Evde Arkakol hareketi

Body Triceps Press Evde Arkakol hareketi Body Triceps Press Evde Arkakol hareketi.:  Hareket için bir  bench sehpası veya bir koltuk gerekli. Bench sehpasına 120 cm uzakta duruyoruz veya sehpaya yeterli uzaklıkta durun. Sehpanın kenarından avuç [. Devamı ]

Arka Kol Hareketleri

Paralel Bar Dips Nasıl Yapılır?

Paralel Bar Dips Triceps Tekniği Paralel Bar Dips Nasıl Yapılır?: Bu derste Parallel Bar Dips  yapılış tekniğini anlatacağız. Daha fazla bilgiyi açıklamayı okuyarak öğreniniz. Benzer Hareket Triceps Bench Dips adlı makaleye bakın. Dips istasyonu denilen [. Devamı ]

Arka Kol Hareketleri

Rope Pushdown tekniği nasıl yapılır?

Rope Pushdown nasıl yapılır? Rope Pushdown tekniği nasıl yapılır? :  Station adı verilen makinada yapılır.Eller arasında 20 cm mesafe kalacak şekilde ve ellerin iç kısımlsrı yere bakacak şekilde bar kavranır.Dirsekler vücuda sabit halde omuzla 90 [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Dinlenme sezonu kol programı

Dinlenme sezonu kol programı  |  Fouad Abiads Rebuild Arm. Dinlenme sezonu kol programı  |  Fouad Abiads Rebuild Arm. Bu program kol geliştirme programı orta ve ileri seviyedeki vücut geliştirme sporu yapanlar için uygundur , vücut [. Devamı ]