Eğilerek Halatla Açış Hareketi – Bent Ower Side Lateral Raise Eğilerek Halatla Açış Hareketi – Bent Ower Side Lateral Raise Eğilerek Halatla Açış Hareketi Bent Ower Low-Pulley Side Lateral Raise Arka omuz egzersizi resimli anlatım [. Devamı ]
Dambıl İle Eğilerek Yana Açış – Arka Omuz Hareketi BENT OWER DUMBBELL REVERSE FLY Dambıl İle Eğilerek Yana Açış – Arka Omuz Hareketi resimli anlatım 1-Dambıl İle Eğilerek Yana Açış – Arka Omuz Hareketi nasıl [. Devamı ]
Arka Omuz Hareketi | Bent Ower Low-Pulley Side Lateral Egzersiz Özet Ana Hedef: Omuz Egzersiz Tipi: Omuz Hareketi Eğitim Seviyesi: Yeni – Orta – İleri Haftalık Gün: 1 gün Donanım Gerekli: Cable Crossower Machine Hedef [. Devamı ]
Omuz Hareketi | Reverse Flyes egzersizi nasıl yapılır? Hareket decline bench sehpası denilen yada alt göğüs sehpası denilen sehpaya yüzüstü baş boyundan itibaren boşta kalacak pozisyobda yatılır. Her iki ele bier dumbbell alarak vücuda 90 [. Devamı ]
Rear Delt Fly – Arka omuz hareketi nasıl yapılır Rear Delt Fly – Arka omuz hareketi nasıl yapılır Cable Crossower denilen makine önünde ayakta dik durarak yapılır.Halat uçlarına takılan özel aparatlardan çarpraz olarak tutulur.Yukarıdan omuz [. Devamı ]
Makinede Arka Omuz Hareketi : Rear Delt Fly – Jay Cutler REAR DELTOID MACHINE Arka Omuz Hareketi yapılışı; Rear Delts için özel geliştirilmiş makinasında yüz makinaya dönük oturmak ve kollar dirsekler hafifçe kırık olarak [. Devamı ]
blog.eurostargym.com 2001