Arka Kol Hareketleri

One Arm Dumbbell Triceps Extension Tekniği

One Arm Dumbbell Triceps Extension Tekniği One Arm Dumbbell Triceps Extension Tekniği Egzersiz Açıklaması One Arm Dumbbell Triceps Extension Tekniği nasıl yapılır? : Tek Dambıl Omuz Arkasına İndirip Kaldırma Arka kol Hareketi. Bench sehpasına oturarak [. Devamı ]

Arka Kol Hareketleri

Dumbbell Tricep Extensions tekniği

Dumbbell Tricep Extensions tekniği Dumbbell Tricep Extensions tekniği nasıl yapılır?. Dumbbell Tricep Extensions tekniği: Ayakta durarak tek elle kavranan dambıl ,dirsek başa paralel kalacak şekilde sırta doğru indirilir. Nefes alınarak dirsekler oynamadan ve düzelinceye kadar [. Devamı ]

Arka Kol Hareketleri

SMITH MACHINE TANDING TRICEP EXTENSION

Tanding Triceps Extension Nasıl Yapılır? Bu derste Tanding Tricep Extension nasıl yapılır? anlatıyoruz. Tanding Tricep Extension egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu adresi ziyaret edin. Benzer hareket Bench Triceps Dips Extension nasıl yapılır adlı [. Devamı ]

Arka Kol Hareketleri

Smith Machine Close-Grip Bench Press Triceps

Smith Machine Close-Grip Bench Press Triceps Smith Machine Close-Grip Bench Press Triceps Smith Machine Close Grip Bench Press ŞöyleYapılır Anlatım ; Smit Machine’de Bench Press pozisyonunda sıraya yatılır. İki el arasında 15-20 santimlik bir mesafe [. Devamı ]