bacak ve basen hareketleri

Leg Curls Machine Nasıl Yapılır?

Leg Curls Machine tekbiği Leg Curls Machine Nasıl Yapılır? Egzersiz Açıklaması Leg Curls Machine Nasıl Yapılır? Makinenin sehpasına yüz üstü yatılır,  yüksekçe bir platformda olan sehpa , diz kapakları boşta kalacak biçimde yüzüstü yatılır. Leg [. Devamı ]

Bacak Hareketleri

Leg Curl nasıl yapılır?

Leg Curl  tekniği Leg Corl denilen özel Makinede uygulanır.Yüzüstü yatış pozisyonunda ayak topuklarına isabet eden özel bobine takılır. Eller makinenin tutma yerlerinden tutularak bacaklar kalça yönüne geriye doğru bükülür. Bu bükülme noktasından yine kontrollü olarak [. Devamı ]

Bacak Hareketleri

Leg curl machine harekrti nasıl yapılır?

Leg curl machine harekrti nasıl yapılır? Leg curl machine harekrti nasıl yapılır?.Leg curl denilen özel Makinede uygulanır.Yüzüstü yatış pozisyonunda ayak topuklarına isabet eden özel bobine takılır.Eller makinenin tutma yerlerinden tutularak bacaklar kalça yönüne doğru bükülür.Bu [. Devamı ]