aparken

Bodybuilding – Vücut Geliştirme yaparken kurallar? Gün içinde ve antrenman öncesi muhakkak proteinsel olarak beslenin(protein tozu,et ve yumurta gibi. Gün içinde özellikle antrenman esnasında bol su tüketin. Antrenman öncesi muhakkakgerdirme,esneme ve ısınma hareketleri uygulayın. Mutlaka [. Devamı ]