Steve Kuclo Shoulders & Omuz Programı
Steve Kuclo Shoulders & Omuz Programı
Steve Kuclo Shoulders & Omuz Programı. Bu omuz geliştirme programları spora yeni başlayanlar için uygun değildir. Yeni başlayanlar için vücut geliştirme programı yazısını inceleyin.
Program Analizi
- Program Grubu : Omuz programı
- Çalışan Kaslar :Shoulders , delts , trapezus kasları
- Cinsiyet : Erkek –
- Seviye : , Orta , İleri
- Ekipman :Barbels , dumbbells , 90C Bench sehpası ve diğer omuz makineleri
- Kuvvet Tipi: Çekme – İtme
- Egzersiz Türü : Güç
- Set ve tekrar : 4 x 10-12
- Haftalık Gün : 1-2 gün
- Yazar : Özer Çaylı
- Ekleyen : Fitness Hareketleri