Arka Kol Hareketleri

Armed Workout Kizzito Ejam Biceps&Triceps

Armed  Workout Kizzito Ejam Biceps&Triceps Armed  Workout Kizzito Ejam Biceps&Triceps..Bu program 2 arkakol 2 pazu süperset ve 1 adet pazu&arkakol devsetten oluşmakta sonundad da karın programı eklenmiştir.Program yarışma öncesi kasların daha detaylı görünmesi yani kasların [. Devamı ]

Arka Kol Hareketleri

Branch Warren Brutal Arm Workout

Branch Warren Brutal Arm Workout Branch Warren Brutal Arm Workout Branch Warren Brutal Arm Workout., Bunun anlamı  Vahşi Kol Antrenman programı  demektir. Program boyunca yapılan egzersizler sert ve seri şekilde yapılıyor ve dinlenme süreleri çok [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Hammer Preacher Curls Nasıl Yapılır?

Hammer Preacher Curls Nasıl Yapılır? Hammer Preacher Curls Nasıl Yapılır? Egzersiz açıklaması Hammer Preacher Curls Nasıl Yapılır?. Hareket Ön kol ve Pazı  kaslarını geliştirmek amacı ile uygulanır. Preacher Bench denilen sehpada Barbell Preacher Curl Tekniği [. Devamı ]