Göğüs Hareketleri

Göğüs Kaslarına Hacim Kazandırma Antrenman Programı

Göğüs Kaslarına Hacim Kazandırma Antrenman Programı Fiziğinizin orantılı ve düzgün görünmesi için göğüs kaslarının ıve şekli çok önemlidir.Vücudunuzun gelişmiş görünümünü tamamlamak için mutlaka göğüs kaslarının gelişmesine çok  önem verilmelidir. Göğüs kafesinin ön kısmını kaplayan  Pectoralis [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

GÖĞÜS GELİŞTİRME PROGRAMI – Chest Workout

GÖĞÜS GELİŞTİRME PROGRAMI |  Chest Workout Phil Heath GÖĞÜS GELİŞTİRME PROGRAMI |  Chest Workout Phil Heath GÖĞÜS GELİŞTİRME PROGRAMI |  Chest Workout Phil Heath İşte size profesyonel bir göğüs geliştirme programı mr.olmpya tarafından hazırlanmış ve uygulaması [. Devamı ]

Fitness Hareketleri

Bar PushUp Smith Machine nasıl yapılır?

Bar Throw Press hareketi tekniği nasıl yapılır? Bar Throw Press hareketi tekniği nasıl yapılır?.Türkçesi bar fırlatma hareketi olan bu hareket multi press station (smith machine)  denilen özel yapılmış makinede yapılır./del> Bench press yapar gibi sehpaya [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Cable Flyes Hareketi Nasıl Yapılır?

Cable Flyes Hareketi Nasıl Yapılır? Cable Flyes Hareketi Nasıl Yapılır? Cable Flyes Hareketi Nasıl Yapılır? : Cable cross over denilen makine ortasında durarak her iki tarafta eşit ağırlık olmak kaydıyla tutamaçlardan tutuyoruz ve bir adımı [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Barbell Decline Bench Press Nasıl Yapılır?

Barbell Decline Bench Press Nasıl Yapılır?   Barbell Decline Bench Press Nasıl Yapılır?. Özel olarak düzenlenmiş ” Decline Bench” adı verilen sıra üzerinde uygulanır. Bu sıra üzerine uzanılır. Ancak sıranın üst platformunun özel donanımı ve [. Devamı ]

Bel Hareketleri

Dive Bomber PushUp hareketi nasıl yapılır?

Dive Bomber PushUp hareketi nasıl yapılır? Dive Bomber PushUp hareketi aslında bir dalış şeklinde şınav çekme hareketidir.Önümüz yaz bu günlerde yüzme yaparken suya dalışlarda ve su içinde sakatlanmaların önüne geömek için bu hareketi yüzmeden önce ısınma [. Devamı ]