Sırt Kası geliştirme

Dumbbell Pullover (Dambılı Başın Arkasına İndirme)

Dumbbell Pullover (Dambılı Başın Arkasına İndirme) Dumbbell Pullover (Dambılı Başın Arkasına İndirme) Dumbbell Pullover (Dambılı Başın Arkasına İndirme). Dumbbell Pullovers Bu hareket sırt kaslarını ve göğüs kaslarını çalıştırır. Egzersiz Açıklaması Bench sehpasını ellerimize bir adet [. Devamı ]

Omuz Hareketleri

Makinede Omuz Öne Pres Nasıl Yapılır?

Makinede Omuz Öne Pres Nasıl Yapılır? Makinede Omuz Öne Pres Nasıl Yapılır? Makinede Omuz Öne Pres Nasıl Yapılır? : Makine özellikleri ; Smith machine denilen özel olarak üretilmiş makinede yapılır. Makine 2mt yükseliğinde ve karşılıklı [. Devamı ]

Fitness Hareketleri

En Fazla Yapılan 8 Egzersiz Uygulama Hatası

En Fazla Yapılan 8 Egzersiz Uygulama Hatası En Fazla Yapılan 8 Egzersiz Uygulama Hatası İşte bilmeniz gereken şeyler… Ağırlık çalışma  hareketleri arasında çekirdeğini yorma. Egzersiz bitene kadar .programdan ayrılmayın. Halterle  egzersiz yaparken boy ve kilonuzu dikkate [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Oturarak Halatla Karna Çekiş Sırt Hareketi Resimli Anlatım

Oturarak Halatla Karna Çekiş Sırt Hareketi Resimli Anlatım Seated Cable Row Tekniği , Oturarak Halatla Karna Çekiş Sırt Hareketi Resimli Anlatım Türkçe açıklama. Sırt Hareketi – Seated Cable Row Tekniği : Öne eğilerek çekme olanağı [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Eğilerek Halatla Açış Hareketi

Eğilerek Halatla Açış Hareketi – Raise Eğilerek Halatla Açış Hareketi – Bent Over Side Lateral Raise Eğilerek Halatla Açış Hareketi Bent Ower Low-Pulley Side Lateral Raise Arka omuz egzersizi resimli anlatım Egzersiz Anlatımı Bu hareket [. Devamı ]