Sırt – Pazu Geliştirme Programı

Kai Greene Back Workout Sırt Antrenman Programı Kai Greene Back Workout Sırt Antrenman Programı Bu videodaki program acemi vücutcular için uygun değildir, programı eğitmeninizle paylaşın ancak eğitmeninizin önermesi durumunda uygulamaya geçiniz. Ekleyen: Vücut Geliştirme Programı

Front Pull Downs tekniği nasıl yapılır? Egzersiz Açıklaması Lat pulldown denilen özel yapılmış  bir makinede yapılır.  Hareketi göğüs kasları üzerine kadar çekerek ve bırakarak sırt kaslarını geliştirme amaçlı yapılır. Platformun oturağına oturmadan bar omuz genişliğinde [. Devamı ]