Sırt Germe Hareketi & Isometric Neck Exercise


Türkçe Tercüme: M.Özer Çaylı
0:00ve ben olacak
0:04senin baş ve boyun nötr pozisyon yerde hem elinizle
0:07Eğer vurursan ön yan
0:09Herhangi karşı koyarken sizin boyun kaslarını kontrol edebilirsiniz olduğu için şimdi yavaşça itin
0:13Hareket kafanı var
0:14alçak gerilim yavaş yavaş arttı ok başlangıç
0:18Bu daralma yürütmek normal olarak nefes tutmak
0:21Şimdi gerginliği saniye önerilen sayıda yokladı edeceğiz
0:26yavaş yavaş
0:260 şimdi kafasında arkasına ellerini hareket ve gerginlik ile tekrar
0:31ters yönde
0:32iyi
0:36Ben olacakSırt Germe Hareketi & Isometric Neck Exercise