Sırt geliştirme hareketi – Hammer Strength Rows

Sırt geliştirme hareketi –
Hammer Strength Rows

Egzersiz Özet

  • Sırt geliştirme hareketi – Hammer Strength RowsAna Hedef: Sırt
  • Egzersiz Tipi: Çekiş
  • Eğitim Seviyesi: Orta – İleri
  • Set ve tekrar: 4 set 10 – 12 tekrar
  • Dinlenme . Setler arası 30 saniye
  • Nefes : Çekerken nefes ver  çekişten sonra nefes al
  • Haftalık Gün: 1
  • Donanım Gerekli: Rowing Machine
  • Hedef Cinsiyet: Eerkek ve Kadın
  • Yazar:M.Özer Çaylı
  • Ekleyen : Fitness Nedir