JUMP Fitness Antrenman Programı nasıl yapılır?

The request cannot be completed because you have exceeded your quota.

JUMP Fitness Antrenman Programı nasıl yapılır?

JUMP Fitness Antrenman Programı nasıl yapılır?

JUMP Fitness Antrenman Programı nasıl yapılır?.

Fitnessın kelime anlamı ‘fiziksel uygunluk”tur. Günlük hayatta daha çok zindelik ve fiziksel uy’unluk için yapılan egzersizlerin bütünü için kullanılır. Fitness asla vücut geliştirme ile karıştırılmamalıdır. Vikipedi

Programa Genel Bakış
  1. Pazartesi : GöğüsBacakSırt
  2. Salı : Kardiyo
  3. Çarşamba : Off (çalışma yok )
  4. Perşembe : OmuzPazıArka kol
  5. Cuma : Kardiyo
  6. Cumartesi : Dinlen -> çalışma yok
  7. Pazar : Dinlen -> çalışma yok
  8. Uygun ağırlıkta 4-5 set ve 12*15 tekrar yapılmalıdır.

Yazan ve Ekleyen : Fitness Hareketleri