Jim Stoppani Chest Program – Göğüs programı

The request cannot be completed because you have exceeded your quota.

Jim Stoppani Chest Program – Göğüs programı

Jim Stoppani Chest Program – Göğüs Geliştirme Programı

Jim Stoppani Chest Program – Göğüs Geliştirme Programı. Bu göğüs geliştirme antrenman  programı spora yeni başlayanlar için uygun değildir. Yeni başlayanlar için vücut geliştirme programı yazısını inceleyin.

Egzersiz Profili
  1. Ana Kas Grup: Göğüs kasları
  2. İkincil kas : Omuz Arka kol kasları
  3. Egzersiz Türü: Güç
  4. Gerekli Ekipman Barbell, Ağırlık Plakası
  5. Mekanik: Yok
  6. Kuvvet Tipi: İtme
  7. Set arası dinlenme: setler arasında en az 45 sn dinlenin 8 genelde kalp ritmi normale dönene kadar)
  8. Set ve tekrar : 4 x 10-12 ( eğitmene danışınız )
  9. Eğitim Seviye: Başlangıç ve İleri
  10. Yazar : M.Özer Çaylı

Çalışan kaslar :