High Kick – Yükseğe Tekme Atma nasıl yapılır?

The request cannot be completed because you have exceeded your quota.

High Kick – Yükseğe Tekme Atma nasıl yapılır?

High Kick – Yükseğe Tekme Atma nasıl yapılır?

Egzersiz açıklaması

High Kick - Yükseğe Tekme Atma nasıl yapılır?High Kick – Yükseğe Tekme Atma nasıl yapılır?: Ayakta dik durarak önce bir bacağı yukarı düz kaldırırken (yükseğe tekme atma) tam karşı taraftaki eli baş hizasında uzatıp ayağı buraya kadar kaldırın. Sonra diğer el ve ayakla aynı hareketi tekrarlayın. Bacak ve karın kaslarını çalıştırır.

Kısaca öyle zor bir egzersiz değil. Sağ bacak sol ele, Sol bacak Sağ ele dokunacak hepsi bu. Tabi bu arada hareketi ileri doğru adım atarak yapın.

Ekleyen : Fitness Hareketleri