Göğüs Isınma Hareketleri | Chest Warm-Up Exercises

The request cannot be completed because you have exceeded your quota.

Göğüs Isınma Hareketleri | Chest Warm-Up Exercises

Göğüs Isınma Hareketleri | Chest Warm-Up Exercises

Göğüs Isınma Hareketleri | Chest Warm-Up ExercisesGöğüs Isınma Hareketleri | Chest Warm-Up Exercises. Warm-Up Isınma anlamına gelir. Göğüs antrenman programına başlamadan önce elinize  birer adet 2-3 kg plaka veya ufak dambıl ile ısınma yapın.

Bu hareketi ayakta yapın , eliniz aldığınız plakayı göğüs hizasında tutun. Dirsek biraz kırık olsun. Önden yanlara doğru omuzdan dış kısımlara doğru yani vücut yanlarına doğru yavaşça açıp kapayarak yapın.

Ekleyen : Fitness Hareketleri