Göğüs Geliştirme Programı – Lazar Angelov Chest Workout

Göğüs Geliştirme Programı – Lazar Angelov Chest Workout.

Göğüs Geliştirme Programı – Lazar Angelov Chest Workout.

Bu videodaki program acemi vücutcular için uygun değildir, programı eğitmeninizle paylaşın ancak eğitmeninizin önermesi durumunda uygulamaya geçiniz.

Göğüs Geliştirme , Lazar Angelov ,Chest Workout,göğüs antrenmanı,göğüs idmanı

Egzersiz Profili

Göğüs Geliştirme Programı - Lazar Angelov

  1. Ana Kas Grup: Göğüs
  2. İkincil kas (lar): Omuz Triceps
  3. Egzersiz Türü: Güç
  4. Gerekli Ekipman Barbell,Ağırlık Plakalarıı
  5. Mekanik: Yok
  6. Kuvvet Tipi: İtme
  7. Set arası dinlenme: setler arasında en az 45 sn dinlenin 8 genelde kalp ritmi normale dönene kadar)
  8. Set ve tekrar : 4 x 10-12 ( Eğitmeninize danışınız )
  9. Experiene Seviye: Başlangıç ve İleri
  10. VIDEO : Video İzle
  11. Yazar : M.Özer Çaylı

 

Çalışan kaslar :

göğüs anatomisi