Göğüs Geliştirme Antrenmanı – Lazar Angelov Chest Workout

Göğüs Geliştirme Antrenmanı – Lazar Angelov Chest Workout

Göğüs Geliştirme Antrenmanı – Lazar Angelov Chest Workout

Bu videodaki program acemi vücutcular için uygun değildir, programı eğitmeninizle paylaşın ancak eğitmeninizin önermesi durumunda uygulamaya geçiniz.

Egzersiz Profili

Göğüs Geliştirme Antrenmanı - Lazar Angelov

  • Ana Kas Grup: Göğüs
  • İkincil kas (lar): Omuz Triceps
  • Egzersiz Türü: Güç
  • Gerekli Ekipman Barbell,Ağırlık Plakalarıı
  • Mekanik: Yok
  • Kuvvet Tipi: İtme
  • Set arası dinlenme: setler arasında en az 45 sn dinlenin 8 genelde kalp ritmi normale dönene kadar)
  • Set ve tekrar : 4 x 10-12 ( Eğitmeninize danışınız )
  • Experiene Seviye: Başlangıç ve İleri
  • VIDEO : Video İzle
  • Yazar : M.Özer Çaylı

 

Çalışan kaslar :

göğüs anatomisi