Göğüs geliştirme antrenmanı | Chest Workout

The request cannot be completed because you have exceeded your quota.

Göğüs geliştirme antrenmanı Chest Workout

Göğüs geliştirme antrenmanı | Chest Workout. Bu videodaki program acemi vücutçular için uygun değildir, programı eğitmene paylaşın ancak eğitmenin önermesi durumunda uygulamaya geçiniz.

Egzersiz Profili

  1. Ana Kas Grup: Göğüs
  2. İkincil kas (lar): Omuz Triceps
  3. Egzersiz Türü: Güç
  4. Gerekli Ekipman Barbell,Ağırlık Plakalarıı
  5. Mekanik: Yok
  6. Kuvvet Tipi: İtme
  7. Set arası dinlenme: setler arasında en az 45 sn dinlenin 8 genelde kalp ritmi normale dönene kadar)
  8. Set ve tekrar : 4 x 10-12 ( eğitmene danışınız )
  9. Eğitim Seviye: Başlangıç ve İleri
  10. Yazar : M.Özer Çaylı