Full-Body Rest-Less Workout | Vücut geliştirme programı
Full-Body Rest-Less Workout | Vücut geliştirme programı
Bu videodaki program acemi vücutcular için uygun değildir, programı eğitmeninizle paylaşın ancak eğitmeninizin önermesi durumunda uygulamaya geçiniz.
Verilen tekrarlar yapılır ve 1 set bitiirilmiş olur , verilen setlerde tamamlanarak hareket sona erdirilir.
Program Analizi
- Hareket Grubu : Tüm Vücut Geliştirme
- Çalışan Kaslar : Body muscle
- Cinsiyet : Erkek – Kadın
- Seviye : , Orta , İleri
- Ekipman : çeşitli
- Kuvvet Tipi: Çekme – İtme
- Egzersiz Türü : Güç
- Set arası dinlenme : 30 sn.
- Set ve tekrar : 4 x 10-12 ve maksimum ( Eğitmeninize danışınız )
- Haftalık Gün : 1-2 gün
- Yazar : Özer Çaylı
- Ekleyen : Fitness Hareketleri