Fitness programı – Günlük çalışma için program

Günlük Fitness Programı (kardiyo programı)

The request cannot be completed because you have exceeded your quota.

Fitness programı – Günlük çalışma için program

Fitness programı | Günlük çalışma için programFitness programı – Günlük çalışma için program

Bu program fit kalma (formda kalma) yağ yakıcı ve kardiyo programı olarak zayıflama amacıyla kullanılabilir. Diyete başlayanlar için en iyi çözümdür, bu programı uygularsanız deri sakması gibi yan etkilerle karşılaşmazsınız.

Örnek Fitness programı egzersizler

  1. Dmbbell Lateral Raise (Dumbbell ayakta açış) 5 set 12-15 tekrar
  2. Cable Chest Fly  (Kabloda göğüs açış) 5 set 12-15 tekrar
  3. Triceps Press Down  (Makinede arkakol) 5 set 12-15 tekrar
  4. Standing Concantration Curl  (Tek dumbbel pazu-oturarak) 5 set 12-15 tekrar
  5. Modified Dragon Fly Woodchopper  (Kablo ile bel çalışması)”5 set 12-15 tekrar