Extreme Back Workout Professional

The request cannot be completed because you have exceeded your quota.

Extreme Back Workout Professional

Bu derste Back Workout  nasıl yapılır? anlatıyoruz. Back Workout  planı hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu adresi ziyaret edin.Extreme Back Workout Professional

Önemli Bilgilendirme

Bu Program Vücut geliştirmeye yeni başlayanlar içindir

Hareketlere başlamadan mutlaka kaslarınızı esnetin ve ısıtın,bunu hafif ağırlıklarla yapınız.

Antrenman süresi en fazla 1 saat 15 dakika olmalıdır , fazla çalışmak fazla kas yapmak değildir.

Antrenman süresinde en az 1-lt su tüketiniz.

Antrenmandan 1,5 – 2 saat önce karnınızı doyurun.

1 Öğün yemekte kilo başına 0.5 gr protein tüketmeye özen gösterin.

Antrenman sırasında baş dönmesi veya bayılma hissi olursa antrenmanı bırakın ve en yakın eczanede şeker ve tansiyon testi yaptırın.

Yazar:Özer Çaylı

Ekleyen: Vücut Geliştirme Programı