Evde Fitness Esneme Egzersizleri

The request cannot be completed because you have exceeded your quota.

Evde Fitness Esneme Egzersizleri

Evde Fitness Esneme Egzersizleri

Evde Fitness Esneme Egzersizleri. Evde antrenman yaparken arada veya antrenmandan sonra ya da programa başlamadan önce esneme ve germe hareketleri yaparak kaslarınızı ısıtın. Ayrıca bu hareketler 22 yaşından küçükler için Boy Uzatma Antrenmanı amacıyla yapılabilir. Boy uzatma amacıyla haftada 3 veya 4 gün antrenman yapılmalıdır.

Hareket Analizi

Hareket Grubu : Germe Esneme Egzersizleri
Çalışan Kaslar : Tüm Vücut Kasları
Cinsiyet : Erkek – Kadın
Seviye : Yeni , Orta , İleri
Ekipman : yok
Kuvvet Tipi: Çekme – İtme
Egzersiz Türü : Esneme egzersizi
Set ve tekrar : 30 sn
Haftalık Gün : 3-4 gün
Yazar : Özer Çaylı