Climb Crunch egzersizi nasıl yapılır?


Climb Crunch egzersizi nasıl yapılır?

Climb Crunch egzersizi nasıl yapılır?

Egzersiz Açıklaması

Climb Crunch egzersizi nasıl yapılır? :

Karın kaslarınız odaklanmış çabanızı hak eden ve vücudu en çok gösteren kas grubudur.

Sonuçta, zayıf ve sıkı bir karın kaslarını  gömleksiz görünmekten çok daha fazlasını yapar. Sırttaki yaralanmaları önler, karın kas miktarını arttırır, baştan ayağa gücü arttırır, duruşu düzeltir ve sağlıklı ve formda olduğunuz adeta dünyaya ilan edersiniz

Benzer: 21-GÜN EGZERSİZ Erkek Sağlığından – Evde Yağ Yaktıran  ve Kaya Gibi Sert Kaslara sahip olacağınız,  Evde Vücut Parçalama Programı

(Bir etkinlik veya sağlık takipçisi ile daha hızlı karar verin. İhtiyaçlarınıza ve hedeflerinize uyan birini bulmak için Best Buy’a gidin.)

En iyi bölüm: Bu kritik kas grubu sadece 15 dakikaya ihtiyaç duyar. Diğer bir deyişle, yukarıdaki videoda gösterilen ve uygulamalı olarak yapabileceğiniz kolay karın egzersizi.

Karın antrenmanı sadece iki vücut ağırlığı egzersizinden oluşur – adeta bir dağcı gibi tırmanma yapar ve karın kaslarının çok hızlı geliştiğine şahit olursunuz.. Karın Kaslarını istediğiniz zaman, istediğiniz yerde güçlendirmenin , düzeltmenin ve dik duruşun gururunu yaşarsınız.

Egzersiz Özeti
Egzersiz GrubuKarın Egzersizi 
Çalışan KaslarKarın Kasları
Egzersiz TürüKuvvet
Gerekli Olan EkipmanYok
Set ve tekrar :4 x maksimum tekrar ( eğitmene danışınız )
Set Arası Dinlenmesetler arasında en az 45 sn dinlenin 8 genelde kalp ritmi normale dönene kadar)
Haftalık Çalışılacak Gün 1 veya 2 Gün
Kuvvet TipÇekme
Eğitim SeviyesiYeni başlayanlar
Orta seviye sporcular
İleri seviye sporcular
YazarÖzer Çaylı
0537 786 5582
Kaynakeurostargym

Climb Crunch egzersizi nasıl yapılır? : Videolar

Çalışan Karın Kasları