Bodybuilding programları ve antrenman planları ,hareketlerin videoları
Üst Göğüs Dambıl Yana Açış Nasıl Yapılır? Üst Göğüs Dambıl Yana Açış Nasıl Yapılır? Üst Göğüs Dambıl Yana Açış Nasıl Yapılır? . Incline Dumbbell Fly adı verilen egzersiz, Üst platformu ayarlanabilir Adjus table Bench veya 35C [. Devamı ]
Sehpada Eğilerek Tek Dambıl Çekiş – one arm dumbbell rows ONE ARM DUMBBELL ROWS nasıl yapılır? Sehpada Eğilerek Tek Dambıl Çekiş – one arm dumbbell rows; Bu egzersiz sırt hareketi grubundadır ve bir bench sehpası [. Devamı ]
Oturarak Halatla Karna Çekiş Sırt Hareketi Resimli Anlatım Seated Cable Row adı verilen , Oturarak Halatla Karna Çekiş Sırt Hareketi Resimli Anlatım Türkçe açıklama. Sırt Hareketi – Seated Cable Row Tekniği : Öne eğilerek çekme [. Devamı ]
Halatla Yukarıdan V-Bar Çekiş Resimli – Close Grip Lat Pulldowns Sırt Hareketi Halatla Yukarıdan V-Bar Çekiş Resimli – Close Grip Lat Pulldowns Türkçe açıklama. Bu hareket Lat pulldown denilen ve halatla çalışan genelde üzerinde kendinden [. Devamı ]
Eğilerek Halatla Açış Hareketi – Bent Ower Side Lateral Raise Eğilerek Halatla Açış Hareketi – Bent Ower Side Lateral Raise Eğilerek Halatla Açış Hareketi Bent Ower Low-Pulley Side Lateral Raise Arka omuz egzersizi resimli anlatım [. Devamı ]
Dambıl İle Eğilerek Yana Açış – Arka Omuz Hareketi BENT OWER DUMBBELL REVERSE FLY Dambıl İle Eğilerek Yana Açış – Arka Omuz Hareketi resimli anlatım 1-Dambıl İle Eğilerek Yana Açış – Arka Omuz Hareketi nasıl [. Devamı ]
Hand Stand Push ups Omuz Geliştirme Hareketi Hand Stand Push ups Omuz Geliştirme Hareketi Hareket için boş bir duvar gerekli.Duvar önünde ellerimizi omuz genişliinde açıp avuç içlerimizi yere koyuyoruz önce bir ayağımızı duvara dayayıp adım [. Devamı ]
Hacim Yapmak İçin Vücut Geliştirme Programı Hacim Yapmak İçin Vücut Geliştirme Programı Beş-çarpı-beş program, yüksek miktarda kazanmak için isteyenler arasında oldukça popüler olanıdır gücü ve kas kütlesi büyütmek için uyguşanıt. Bu programın kurulumu, beş tekrarla [. Devamı ]
En İyi Boks Antrenmanı Nasıl Yapılır (Boks Dersi) En İyi Boks Antrenmanı Nasıl Yapılır (Boks Dersi) görüntülü anlatım. En İyi Boks Egzersizleri Nelerdir. En iyi boks egzersiz programı nedir? Boks egzersizi dayanıklılığı, kuvveti ve [. Devamı ]
Cable Hammer Curl Tekniği Nasıl Yapılır Cable Hammer Curl Tekniği Nasıl Yapılır. Kablo veya halat olan makinelerde yapılır.Halat ayarı makinenin alt kısmına takılı olmalıdır. Halatınucuna takılı tutamactan tutularak kol vücut yanında ve düzdür.Kol dirsekten kırılarak [. Devamı ]
blog.eurostargym.com 2001