Bodybuilding videoları

Pazı çalışma değişik biceps antrenman programı

Çeşitli biceps antrenman programı Pazı çalışma değişik biceps antrenman programı Farlı pazı programı | değişik biceps antrenman programı Tavsiye edilen  tekrarlar yapılır ve 1 set bitirilir, verilen setleri’de tamamlayarak hareket sona erdirilir. Farklı Hareketler arasında [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

EZ-Bar Curls egzersizi nasıl yapılır?

EZ-Bar Curls egzersizi açıklaması EZ-Bar Curls egzersizi nasıl yapılır? EZ-Bar Curls egzersizi nasıl yapılır? : Ayakta duruş pozisyonunda EZ Bar avuçlar yukarı bakacak şekilde kavranır.  EZ-Bar Curls pazı kaslarını geliştirme hareketidir. Dirsekleri oynatmadan göğüs hizasına [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Preacher Curl nasıl yapılır?

hareketi : Preacher Curl tekniği Preacher Curl Hareketinin uygulanışı; Koldan omuza doğru dayandırıldığı yaklaşık 35-45 derce olan özel sehpada yapılır.Kollar göğüs hizasında tutarak harekete başlanır, nefes alınarak ve platformla temas edinceye kadar indirilir,nefes vererek tekrar [. Devamı ]