Bodybuilding videoları

Eğilerek Halatla Açış Hareketi

Eğilerek Halatla Açış Hareketi – Raise Eğilerek Halatla Açış Hareketi – Bent Over Side Lateral Raise Eğilerek Halatla Açış Hareketi Bent Ower Low-Pulley Side Lateral Raise Arka omuz egzersizi resimli anlatım Egzersiz Anlatımı Bu hareket [. Devamı ]

Fitness Hareketleri

En İyi Fitness Omuz Çalışma Programı

En İyi Fitness Omuz Çalışma Programı Bulabileceğiniz En İyi Fitness Omuz Çalışma Programı  Resimli anlatım ve detaylı Türkçe açıklama. Askeri fitness eğitimi Shoulders – Omuz programı.Bu program profesyonel bir programdır ve ileri seviyede vücutcular içindir [. Devamı ]

Fitness Videoları

Plate Shoulder Rotation Nasıl Yapılır?

Plate Shoulder Rotation Nasıl Yapılır? Plate Shoulder Rotation Nasıl Yapılır? Egzersiz Açıklaması Plate Shoulder Rotation Nasıl Yapılır?  Hareket ağırlık plakaları ile ayakta kolları omuz hizasına kaldırarak büyük ve küçük halkalar çizme anlamına gelir. Alternatif egzersiz [. Devamı ]