Fitness Hareketleri

Karın Bakla Çıkarmak İçin Muhteşem Program

Karın Bakla Çıkarmak İçin Muhteşem Program Muhteşem Karın Programı :Bu Programda 2 opsiyon bar isterseniz 1.opsiyonu isterseniz 2.opsiyonu yapabilirsiniz yada her iki programıda dönüşümlü olarak yapabilirsini< bu tamamen size kalmış… Karın Bakla Çıkarmak İçin Muhteşem [. Devamı ]

Fitness Videoları

Muhteşem Karın Programı – Karın Antrenmanı

Muhteşem Karın Programı – Karın Antrenmanı Muhteşem Karın Programı : Bu Programda 2 opsiyon bar isterseniz 1.opsiyonu isterseniz 2.opsiyonu yapabilirsiniz yada her iki programda dönüşümlü olarak yapabilirsiniz bu tamamen size kalmış… iyi çalışmalar Opsiyon Program [. Devamı ]

Fitness Hareketleri

Abdominal Power Workout | Askeri Eğitim

Abdominal Power Workout | Askeri Eğitim Abdominal Power Workout | Askeri Eğitimi.Bu eğitim oldukça performansı yüksek olan ve sıkı çalışmayu gerektiren eğitimdir.Programın başlarıda oldukça zorlanacaksınız ama pes etmeyin ve sıkı çalışın .Bir hafta sonra antrenmandan [. Devamı ]

Fitness Hareketleri

Amazing Abs ile yağlardan kurtulun

Amazing Abs  ile yağlardan kurtulunKarın Program Anaizi Amazing Abs  ile yağlardan kurtulun. Karın Programı Hareketler 1 : Ball Tuck Hareketi 2 : Ball Crunch Hareketi 3 : Ball Plank Hareketi 4 : Alternating V-Up Hareketi 5 [. Devamı ]

Fitness Videoları

Crunches hareketi tekniği nasıl yapılır?

Crunches hareketi tekniği anlatım Crunches hareketi tekniği nasıl yapılır? Egzersiz Açıklaması Crunches hareketi tekniği nasıl yapılır? Roman Chair veya benzeri bir sehpaya ayaklar pedlere takılarak gövdeyi yukarı ve aşağı hareket ettirerek yapılır. Crunches hareketi karın [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Climb Crunch egzersizi nasıl yapılır?

Climb Crunch egzersizi nasıl yapılır? Climb Crunch egzersizi nasıl yapılır? Egzersiz Açıklaması Climb Crunch egzersizi nasıl yapılır? : Karın kaslarınız odaklanmış çabanızı hak eden ve vücudu en çok gösteren kas grubudur. Sonuçta, zayıf ve sıkı [. Devamı ]