Vücut Geliştirme

Makinede Omuz Öne Pres Nasıl Yapılır? Makinede Omuz Öne Pres Nasıl Yapılır? Makinede Omuz Öne Pres Nasıl Yapılır? : Makine özellikleri ; Smith machine denilen özel olarak üretilmiş makinede yapılır. Makine 2mt yükseliğinde ve karşılıklı [. Devamı ]

Smith Machine Shoulder Press Resimli Anlatım ; Makine özellikleri ; Smith machine denilen özel olarak üretilmiş makinede yapılır. Makine 2mt yükseliğinde ve karşılıklı yapılmış 2 mil üzerinde kayan bir adet uzun bar ve üzerinde kanca [. Devamı ]

En Fazla Yapılan 8 Egzersiz Uygulama Hatası En Fazla Yapılan 8 Egzersiz Uygulama Hatası İşte bilmeniz gereken şeyler… Ağırlık çalışma  hareketleri arasında çekirdeğini yorma. Egzersiz bitene kadar .programdan ayrılmayın. Halterle  egzersiz yaparken boy ve kilonuzu dikkate [. Devamı ]

Sehpada Eğilerek Tek Dambıl Çekiş –  one arm dumbbell rows ONE ARM DUMBBELL ROWS nasıl yapılır? Sehpada Eğilerek Tek Dambıl Çekiş –  one arm dumbbell rows; Bu egzersiz sırt hareketi grubundadır ve bir bench sehpası [. Devamı ]

Oturarak Halatla Karna Çekiş Sırt Hareketi Resimli Anlatım Seated Cable Row adı verilen , Oturarak Halatla Karna Çekiş Sırt Hareketi Resimli Anlatım Türkçe açıklama. Sırt Hareketi – Seated Cable Row Tekniği : Öne eğilerek çekme [. Devamı ]

Halatla Yukarıdan V-Bar Çekiş Resimli – Close Grip Lat Pulldowns Sırt Hareketi Halatla Yukarıdan V-Bar Çekiş Resimli – Close Grip Lat Pulldowns Türkçe açıklama. Bu hareket Lat pulldown denilen ve halatla çalışan genelde üzerinde kendinden [. Devamı ]

Eğilerek Halatla Açış Hareketi – Bent Ower Side Lateral Raise Eğilerek Halatla Açış Hareketi – Bent Ower Side Lateral Raise Eğilerek Halatla Açış Hareketi Bent Ower Low-Pulley Side Lateral Raise Arka omuz egzersizi resimli anlatım [. Devamı ]

Dambıl İle Eğilerek Yana Açış – Arka Omuz Hareketi BENT OWER DUMBBELL REVERSE FLY Dambıl İle Eğilerek Yana Açış – Arka Omuz Hareketi resimli anlatım 1-Dambıl İle Eğilerek Yana Açış – Arka Omuz Hareketi nasıl [. Devamı ]