Vücut geliştirme fitness programları,kas geliştirme hareketleri
Bulgarian Split Squat Yapılışı Bulgarian Split Squat Nasıl Yapılır? Egzersiz Açıklaması Bulgarian Split Squat Nasıl Yapılışı . Bir ayağı sehpa üzerine koyarak tek bacakla ellere alınan dambıl ile tek bacak üzerine yapılan çömelme hareketidir. Hareketin [. Devamı ]
Üst Göğüs Dambıl Yana Açış Nasıl Yapılır? Üst Göğüs Dambıl Yana Açış Nasıl Yapılır? Üst Göğüs Dambıl Yana Açış Nasıl Yapılır? . Incline Dumbbell Fly adı verilen egzersiz, Üst platformu ayarlanabilir Adjus table Bench veya 35C [. Devamı ]
Dumbbell Pullover (Dambılı Başın Arkasına İndirme) Dumbbell Pullover (Dambılı Başın Arkasına İndirme) Dumbbell Pullover (Dambılı Başın Arkasına İndirme). Dumbbell Pullovers Bu hareket sırt kaslarını ve göğüs kaslarını çalıştırır. Egzersiz Açıklaması Bench sehpasını ellerimize bir adet [. Devamı ]
Makinede Omuz Öne Pres Nasıl Yapılır? Makinede Omuz Öne Pres Nasıl Yapılır? Makinede Omuz Öne Pres Nasıl Yapılır? : Makine özellikleri ; Smith machine denilen özel olarak üretilmiş makinede yapılır. Makine 2 mt yükseliğinde ve [. Devamı ]
Smith Machine Shoulder Press Resimli Anlatım Smith Machine Shoulder Press Resimli Anlatım Smith Machine Shoulder Press Resimli Anlatım: Makine özellikleri ; Smith machine (military press) denilen özel olarak üretilmiş makinede yapılır. Makine 2 mt yükseliğinde [. Devamı ]
En Fazla Yapılan 8 Egzersiz Uygulama Hatası En Fazla Yapılan 8 Egzersiz Uygulama Hatası İşte bilmeniz gereken şeyler… Ağırlık çalışma hareketleri arasında çekirdeğini yorma. Egzersiz bitene kadar .programdan ayrılmayın. Halterle egzersiz yaparken boy ve kilonuzu dikkate [. Devamı ]
Sehpada Eğilerek Tek Dambıl Çekiş – one arm dumbbell rows ONE ARM DUMBBELL ROWS nasıl yapılır? Sehpada Eğilerek Tek Dambıl Çekiş – one arm dumbbell rows; Bu egzersiz sırt hareketi grubundadır ve bir bench sehpası [. Devamı ]
Oturarak Halatla Karna Çekiş Sırt Hareketi Resimli Anlatım Seated Cable Row Tekniği , Oturarak Halatla Karna Çekiş Sırt Hareketi Resimli Anlatım Türkçe açıklama. Sırt Hareketi – Seated Cable Row Tekniği : Öne eğilerek çekme olanağı [. Devamı ]
Halatla Yukarıdan V-Bar Çekiş Resimli – Close Grip Lat Pulldowns Halatla Yukarıdan V-Bar Çekiş Resimli – Close Grip Lat Pulldowns Egzersiz Açıklaması Sırt Hareketi Halatla Yukarıdan V-Bar Çekiş Resimli – Close Grip Lat Pulldowns Bu [. Devamı ]
Eğilerek Halatla Açış Hareketi – Raise Eğilerek Halatla Açış Hareketi – Bent Over Side Lateral Raise Eğilerek Halatla Açış Hareketi Bent Ower Low-Pulley Side Lateral Raise Arka omuz egzersizi resimli anlatım Egzersiz Anlatımı Bu hareket [. Devamı ]
blog.eurostargym.com 2001