Sırt Kası geliştirme

Dumbbell Pullover (Dambılı Başın Arkasına İndirme)

Dumbbell Pullover (Dambılı Başın Arkasına İndirme) Dumbbell Pullover (Dambılı Başın Arkasına İndirme) Dumbbell Pullover (Dambılı Başın Arkasına İndirme). Dumbbell Pullovers Bu hareket sırt kaslarını ve göğüs kaslarını çalıştırır. Egzersiz Açıklaması Bench sehpasını ellerimize bir adet [. Devamı ]

Fitness Hareketleri

En Fazla Yapılan 8 Egzersiz Uygulama Hatası

En Fazla Yapılan 8 Egzersiz Uygulama Hatası En Fazla Yapılan 8 Egzersiz Uygulama Hatası İşte bilmeniz gereken şeyler… Ağırlık çalışma  hareketleri arasında çekirdeğini yorma. Egzersiz bitene kadar .programdan ayrılmayın. Halterle  egzersiz yaparken boy ve kilonuzu dikkate [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Oturarak Halatla Karna Çekiş Sırt Hareketi Resimli Anlatım

Oturarak Halatla Karna Çekiş Sırt Hareketi Resimli Anlatım Seated Cable Row Tekniği , Oturarak Halatla Karna Çekiş Sırt Hareketi Resimli Anlatım Türkçe açıklama. Sırt Hareketi – Seated Cable Row Tekniği : Öne eğilerek çekme olanağı [. Devamı ]