Burpee Over Barbell – Bar üzerinden sıçrama hareketi

The request cannot be completed because you have exceeded your quota.

Burpee Over Barbell – Bar üzerinden sıçrama hareketi

Burpee Over Barbell – Bar üzerinden sıçrama hareketi.

Burpee Over Barbell – Bar üzerinden sıçrama hareketi. Bar  her iki yana 20 kg ağırlık takılır ve yerden 15 cm yükselmesi sağlanır.

Barın yanında durarak sıçrama yapılır ve diğer taraftan tekrar sıçrama yapılır.

Yani bir sağa bir sola sıçrayın , 4 veya 5 set  yapın ve maksimum tekrar çalşın.

Haftada 3 veya 3 gün çalışın, Burpee Over Barbell egzersizi bacak ve baldır kaslarını çalıştırır . Bu egzersiz aynı zamanda boy uzatma egzersizi olarak uygulanabilir.

Burpee Over Barbell | Bar üzerinden sıçrama hareketi.

Ekleyen: Vücut Geliştirme Programı